pierwszy rok treningow

Zobacz temat podwieszony pierwszy rok treningow. Tam wszystko fajnie rozpisane. Zeby cie zmotywowac powiem ze ja zaczalem tez niedawno cwiczyc wedlug powyzszego planu. Wymiary mam bardzo podobne. 192 wzrostu , zaczynalem od 70 kg. Zaczynam piąty miesiac i waga 75 kg, sila rowniez w gore. MC zaczynalem od 20 kg :D teraz 60 kg. Oczywiscie to [...]

Artykul : Pierwszy rok treningow.Etap 3 lub 4.

W tematach podwieszonych masz artykuł PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Tam znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. Poza tym pierw ułóż dietę, a później myśl o ewentualnej suplementacji, która ów dietę będzie uzupełniać.

[...] ale staram się nad tym pracować nigdy w życiu nie byłem na profesjonalnej siłowni - wcześniej miałem z kolegą siłownie w pralni w bloku ,a teraz radze sobie w mieszkaniu ,niestety brak sprzętu nieco ogranicza liczbe ćwiczeń możliwych do wykonania przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem jednocześnie tajski boks co troche utrudniało łapanie masy

Masz w postach podwieszonych artykuł "Pierwszy rok treningów" i tam znajdziesz wszystko co jest Ci potrzebne nie trzeba nic kombinować

Czyli jakbym chciał pokombinować to i tak jestem zmuszony trenować z planem: pierwszy rok treningów ? :(

Flaczki drobiowe zjedzone, więc porcja białek jest :) Jakby komuś się chciało troszkę zmodyfikować ten plan albo namawiać mnie jeszcze na plan: Pierwszy rok treningów, to zapraszam do dyskusji :D

Ten plan to porażka. Bardzo duża objętość i mnogość izolowanych ćwiczeń, których de facto nie potrzebujesz. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W etapie 6 znajdziesz porządne i sprawdzone programy. Powodzenia !

Po co te izolacje i to jeszcze po jednej serii, która nic nie wniesie ? W temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW masz dobre FBW.Etap 4. Weź to traktuj jako prezent na święta.

Jak wejdziesz sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" to znajdziesz gotowe, przykłdowe plany 4 dniowe

Tu nie ma filozofii, jednego dnia robisz całą górę ciała a kolejnego dół. W temacie podwieszonym "pierwszy rok treningów" znajdziesz przykładowe plany.

Ale ja łydek praktycznie od 3 lat nie cwicze w ogóle, kiedyś katowałem przez pierwszy rok treningów i zyskałem w obwodzie jakies 40cm, później w ogóle ich nie robiłem lecz powoli powoli ale obwód sie zwiększał, na kazdym cykl(nie cwicze łydek !!) zyskiwałem srednio 1cm....

Jesteś jeszcze początkującym.Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".W etapie 5 znajdziesz odpowiedni program dla Ciebie.

Trening prawidlowy ? Mysle ze bedzie ok, brany z artykuly "pierwszy rok treningow" znajdujacego sie na sfd ^^

W podwieszonych masz artykuł "Pierwszy rok treningów". Tam znajdziesz wszystko ;-)

To nie tędy droga musisz właśnie zacząć od wolnych ciężarów, podstawowe ćwiczenia siłowe są elementem niezbędnym. To, że nie ćwiczyłeś nigdy nic nie zmienia, zacznij sobie od ćwiczeń z wolnymi ciężarami bo one stanowią trzon każdego planu treningowego. Możesz skorzystać z tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" tam znajdziesz podstawowe [...]

pierwszy rok treningów .

to jedz pierwszy rok treningów. przeczytaj jeszcze arty pandarka. taki split jak wyzj to pomyłka w twoim przypadku. i rób nogi na llitość... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-10-19 14:39:12

dzięki . zrobie ten pierwszy rok treningów ale zaczne od 4 etapu .:)

Witaj Plan slaby. Morze izolacji, ktore nie sa Ci potrzebne. Poza tym nie widze kompleksowego treningi na klatke czy ramiona. Proponuje wziac gotowca z tematu pierwszy rok treningow (podwieszone). Pozdrawiam.